Marko Koers nam driemaal deel aan de Olympische Spelen op de 800 en 1500 meter. Als ervaringsdeskundige geeft hij een aantal adviezen en tips voor verantwoord hardlopen.

WAAROM HARDLOPEN?

Hardlopen heeft veel voordelen. Wie hardloopt, loopt minder kans op chronische ziektes. Hardlopen versterkt je immuunsysteem en het houdt de spieren en gewrichten sterk en soepel. Hardlopers komen dan ook minder vaak in het ziekenhuis terecht en leven gemiddeld langer.

Hierbij nog wat voorbeelden op een rijtje:

  • Je kunt beter tegen stress
  • Je bloedsomloop wordt beter
  • Je immuunsysteem functioneert beter
  • Je zit lekkerder in je vel
  • Je spijsvertering werkt beter
  • Je hebt meer energie. Je bent productiever
  • Je slaapt (een stuk) beter
  • Je hart blijft in goede conditie
  • Cholesterol krijgt minder kans
  • Je ziet er beter uit
  • Hardlopen heeft een bloeddrukverlagend effect
  • Je botten worden sterker
  • Je bent prettiger in de omgang
  • Je seksleven is (nog) beter
  • Je blijft gemakkelijker op het juiste gewicht
  • Je reactievermogen wordt beter
  • Je ademhaling wordt beter

Kortom, hardlopen is goed voor lichaam en geest!

Zoek fitteraars

Zoek op de kaart een trainingsmaatje, -parcours of evenement bij u in de buurt:

 

Navigeer:

left right up down Navigeer over de map

Zoek:
Niveau:
Postcodegebied:

Volg en steun bekende & onbekende fitteraars in aanloop naar hun evenement.

Of nog beter train met ze mee! Klik hier voor een overzicht van data & locaties