0%
100%

Profiel van Rena
Mijn Profielfoto
Beginner
Beginner
Fitterniveau: Beginner Geslacht: Vrouw
Fittert naar: Zwolse Halve Marathon Favoriete afstand: 10
Leeftijd: 26 Motivatie: Gewicht
Ultieme droom:

2 jaar geleden heb ik de marathon van Berlijn gelopen! Dat was een hele ervaring. Helaas heb ik het hardlopen na de marathon niet meer opgepakt. ik doe wel andere sporten, maar zou graag weer willen hardlopen zoals ik dat eerst deed! Mijn ultieme droom is om de marathon van New York in een top tijd uit te lopen!

 Totaal aantal:
gelopen kilometers
23,5
verbrande calorieën
-

Actuele resultaten

Mijn totale resultatenoverzicht
Mijn voltooide schema's
Laatste 3 trainingen Gelopen km Tijd in minuten Kg Hartslag Km/u Calorieën
Laatste training 5,0 30 - - 10 0
Training 2 4,0 25 - - 10 0
Training 1 4 20 - - 12 0

Fotos/Video's


Klik hier voor het bekijken van Foto's of Video's van Rena

Fitterberichten

Hi , laat een bericht achter voor Rena

Helaas, om een bericht achter te kunnen laten voor Rena dient u zich eerst . Heeft u nog geen account? Registreer dan hier.

16 april om 20:25 Marko Koers

Vraag van Ivo Petrusa:
Hallo Marko, Mijn vraag: Heb je een goede opbouw (trainingsschema) om mij voor te bereiden op de Zwolsche Halve Marathon? Streeftijd is 1:38:00. Ik wil max 2 x in de week hardlopen want ik doe al zaalvoetbal op maandag en woensdag en zaterdag veldvoetbal, dus daar pak ik al wat meters. Hoor graag of je een leuk schemaatje hebt of wat algemene richtlijnen. Heb een paar evenementjes gedaan maar ben geen ras-hardloper. Behaalde tijden: Stadshagenrun 10 km: 44:32 (6 x getraind) Triatlon hardloopdeel 5 km: 20:45 (8 x getraind) 7-heuvelen Nijmegen 15 km: 1:10:08 (ongetraind (wel gevoetbald)) Hoor het graag! Vriendelijke groet, Ivo Petrusa

Antwoord Marko Koers:
Hoi Ivo. Ik heb zeker een mooi schema voor je. Kijk op www.fitter.nl! Ga naar Loopschema's & -muziek. Klik op Trainingsschema Halve Marathon Zwolle (gevorderd) en klap helemaal beneden het PAARSE menuutje uit. Succes.


Helaas, om te kunnen reageren op het bericht van Marko dient u zich eerst . Heeft u nog geen account? Registreer dan hier.

29 maart om 12:03 Harold Klaassen

Wie heeft zich ingeschreven voor de marathon in Zwolle?


Helaas, om te kunnen reageren op het bericht van Harold dient u zich eerst . Heeft u nog geen account? Registreer dan hier.

22 maart om 17:29 Marko Koers

Vraag van Brenda Neijensteijn:
Marko, Ik heb nu 2x meegedaan met de 4EM in zwolle. Hoe kan ik mijzelf trainen om mijn tijd te verbeteren?

Antwoord Marko Koers:
Hoi Brenda. Ten eerste, je moet drie keer per week trainen, anders zakt de trainingsprikkel weer weg. Daarnaast, variatie, variatie, variatie! Zorg dat je naast je duurloopjes ook intervaltraining doet. Twee duurloopjes per week en een intervaltraining. Succes. Marko


Helaas, om te kunnen reageren op het bericht van Marko dient u zich eerst . Heeft u nog geen account? Registreer dan hier.

17 maart om 20:51 liesbeth veraart

Zowel donderdag als vandaag gelopen. Donderdag 5 kilometer gelopen en vandaag 6,5. Ik ben aan het proberen de snelheid wat omhoog te krijgen. Afgelopen donderdag viel dit tegen ik zat op gemiddeld 8.2. Vandaag extra op tempo gelet eb het laatste gedeelte een spurtje gemaakt. gemiddeld tempo vandaag gelopen 9.2. Het laatste spurtje is gemeten op 10.8. Nog een kleine 3 weken voor de cascade run van 5 mijl.


Helaas, om te kunnen reageren op het bericht van liesbeth dient u zich eerst . Heeft u nog geen account? Registreer dan hier.

13 maart om 20:51 Rachel Bosman

Het trainen voor de Marikenloop 10 km is begonnen!!


Helaas, om te kunnen reageren op het bericht van Rachel dient u zich eerst . Heeft u nog geen account? Registreer dan hier.

10 maart om 14:34 liesbeth veraart

Vanochtend rondje gelopen waarvan ik dacht dat het 10 kilometer zou zijn. Het begon lekker en ik heb geprobeerd 9 km p.u. aan te houden. Het rondje bleek toch iets korter te zijn dan de 10 dus ik de wijk een extra lus gemaakt en de 0 kilometer gehaald. Gemiddeld heb ik dit gelopen in een tempo van 8.8. Erg tevreden met deze loop.


Helaas, om te kunnen reageren op het bericht van liesbeth dient u zich eerst . Heeft u nog geen account? Registreer dan hier.

8 maart om 20:47 liesbeth veraart

Afgelopen maandag gelopen en de bedoeling was +/- 5 kilometer te gaan lopen. Helaas liep alles anders en na 3 kilometer totaal geen puf meer en alles begon zeer te doen. Het restant heb ik dus maar gewandeld. Vandaag toch maar weer na het werk de hardloopschoenen aangetrokken en langzaam begonnen. Gelukkig ging het beter en heb ik 5.4 kilometer gelopen met een gemiddelde van 5.8


Helaas, om te kunnen reageren op het bericht van liesbeth dient u zich eerst . Heeft u nog geen account? Registreer dan hier.

5 maart om 18:53 Tim Blatter

Trainingen gaan voorspoedig! zelfs zo snel dat ik mijn trainingsschema oversteig! ik loop nu de afstand van de halve marathon al. lekker gevoel!


Helaas, om te kunnen reageren op het bericht van Tim dient u zich eerst . Heeft u nog geen account? Registreer dan hier.

4 maart om 22:12 liesbeth veraart

Wil weer gemiddeld 3x in de week gaan lopen dus vanochtend om 9:30 de schoenen aan en aan de bak. Ik heb 6 kilometer gelopen. het doel was om mijn snelheid op gemiddeld 9 km p.u te houden en ik kan zeggen dat dit gelukt is.


Helaas, om te kunnen reageren op het bericht van liesbeth dient u zich eerst . Heeft u nog geen account? Registreer dan hier.

1 maart om 22:06 liesbeth veraart

Na het werk gelijk de hardloopschoenen aan en aan de bak. 6,2 kilometer gelopen in 42 minuten. .


Helaas, om te kunnen reageren op het bericht van liesbeth dient u zich eerst . Heeft u nog geen account? Registreer dan hier.

Alle fitterberichten weergeven

Zoek fitteraars

Zoek op de kaart een trainingsmaatje, -parcours of evenement bij u in de buurt:

 

Navigeer:

left right up down Navigeer over de map

Zoek:
Niveau:
Postcodegebied:

Volg en steun bekende & onbekende fitteraars in aanloop naar hun evenement.

Of nog beter train met ze mee! Klik hier voor een overzicht van data & locaties